기침

“턱걸이 하는 방법”

턱걸이는 상체근육을 강화하고 상체의 균형을 잡는데 도움을 주는 운동입니다. 턱걸이를 하기 위해서는 체육관이나 실내 운동장 같은 턱걸이 바를 이용해서 할 수 있고, 집이나 공원 등에서 문 또는 가지를 이용할 수도 있습니다. 턱걸이를 할 때는 턱을 최대한 끌어올려서 운동하는 것이 중요하며, 처음에는 조금 힘들 수 있으나 꾸준한 연습을 통해 기운을 쌓을 수 있습니다. 턱걸이를 효과적으로 하기 위해 참고할 포스팅입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.