식사

배를 편안하게 챙기는 6가지 방법

요즘 바쁜 일상에서도 불편하지 않게 배를 챙기기 위해 알아두면 좋은 방법이 있다. 첫째, 광범위한 영양소가 든 식사를 즐겨라. 두번째, 소량의 음식을 자주 섭취하는 것이 대량의 식사보다 낫다. 세번째, 피해야 할 음식을 알고 줄이거나 피해라. 네번째, 충분한 수분 섭취를 위해 물을 매일 마시라. 다섯번째, 편안한 신발을 신고 앉아 있을 때도 다리를 움직이는 습관을 기르자. 여섯번째, 스트레스 관리를 해서 배를 편안하게 유지하라. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.