Basal metabolic rate

기초대사량 계산 방법과 의미

기초대사량은 우리가 하루 동안 에너지를 소비하는 최소한의 양을 말합니다. 일반적으로 체중, 나이, 성별 등을 고려하여 계산됩니다. 기초대사량이 중요한 이유는 우리가 생존하고 활동하기 위해 필요한 최소한의 에너지량을 파악할 수 있기 때문입니다. 이를 기반으로 식단을 관리하거나 운동계획을 세울 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.